Prevenirea gripei iarna

24 Ian 2006 Autor: angely1942

Virusii gripei apar si se extind in special in perioadele reci ale anului, agresivitatea lor diferind de la o epidemie la alta. Ei pot ataca orice persoana dar in special organismele slabite, obosite si bolnave, copii si batranii.

Boala este foarte contagioasa determinand imobilizarea la pat, iar in cazul unei ingrijiri incorecte provocand diverse complicatii.

Desigur referitor la gripa putem spune ca este mult mai usor sa fie prevenita decat tratata.

Iata deci cateva sfaturi care va pot ajuta sa scapati de gripa si sa va mentineti sanatatea.

In priml rand se recomanda un mod de viata igienic, sanatos, mod care favorizeaza formarea anticorpilor.

Hrana trebuie sa fie completa, proaspata si bogata in vitamine si cruditati. Consumati zilnic fructe si salate de legume proaspete la care puteti adauga seminte crude de dovleac, seminte de susan sau de floarea soarelui.

Nu uitati ca usturoiul este un antibiotic natural care va poate ajuta. Deci folositi-l cat de des posibil. Trei catei de usturoi pe zi va sunt de ajutor combatand gripa.
Consumati iaurt, el influentand pozitiv flora intestinala si fiind un bun stimulator al imunitatii.
Reduceti sau evitati cafeaua, tutunul si alcoolul.
Pentru o buna hidratare a celulelor beti 2,5 litri de lichid pe zi. Lichidele elimina toxinele din organism acumulate in timp, implicit cele datorate alimentatiei specifice sezonului rece.
Ceaiurile vitaminizante de catina sau de macese va sunt de un real ajutor. Daca le indulciti cu miere efectul este mai puternic.
Puteti folosi curele cu sucuri de fructe sau de legume, cure care detoxifica si care intaresc organismul. Trebuie totusi remarcat faptul ca cele doua tipuri de sucuri nu se amesteca unul cu altul si se beau incet inghititura cu inghititura.
De asemenea, cura cu suc sau cu pudra de orz verde intareste imunitatea.
Se recomanda o cura cu drojdie de bere de doua, trei saptamani (o lingurita, doua zilnic).
Se mai recomanda cura cu polen de albine de cate o luna de zile. Se iau trei lingurite pe zi inaintea celor trei mese principale. Polenul intareste sistemul imunitar si franeaza procesul de imbatranire. Trebuie totusi remarcat faptul ca polenul este contraindicat in unele afectiuni metabolice (obezitate, exces de colesterol si lipide in sange, diabet zaharat), in adenom de prostata, hiperfunctii hipofizare, hiperfunctii tiroidiene, suprarenale si testiculare, hiperexcitabilitate sexuala, ateroscleroza cerebrala avansata si manie.
Pentru intarirea sistemului imunitar si a celui limfatic se recomanda o cura cu echinacea sub forma de pastile sau tinctura.
Urmariti sa aveti un somn suficient si sa aveti un raport rezonabil intre incordare si destindere, evitand stresul.
Pentru intarirea sistemului nervos folositi ceaiurile de plante: valeriana, sunatoare, roinita, rozmarin.
In cazul unui sres permanent ce nu poate fi evitat folositi exercitiile de respiratie si tehnicile de relaxare.
Perierile uscate activeaza circulatia si cresc rezistenta organismului.
Miscarea si gimnastica matinala contribuie de asemenea la crestera rezistentei organismului, asigurand o mai buna oxigenare a celulelor.