Astenia de toamna

A venit toamna si, odata cu ea, randamentul nostru incepe sa scada, nu ne mai simtim la fel de energice ca in lunile trecute in care vara inca isi mai facea de cap.

Ca si astenia de primavara, astenia de toamna are efecte asemanatoare asupra organismului; trecem de la un anotimp la altul iar organismul nostru devine sensibil la modificarile prea bruste de temperatura si lumina.

Daca te simti mai obosita ca de obicei, racesti usor, migrenele si insomniile isi fac de cap, inseamna ca esti si tu una dintre acelea pentru care toamna nu are numai efecte benefice.

Cauzele acestei scaderi a tonusului pot fi multiple, incepand de la inadaptarea organismului la diferentele de temperatura intre zi si noapte, cantitatea mai mica de lumina pe parcursul unei zile, lipsa de vitamine si minerale.

Sistemul imunitar al organismului functioneaza la cote mai reduse, si de aceea in aceasta perioada te poti imbolnavi foarte usor. Daca mai adaugam si vremea atat de inselatoare de afara, incapatanarea noastra de a nu inchide inca dulapul de vara... avem garantat reteta unei raceli de toata frumusetea.

Modalitatile de prevenire/tratare a asteniei consta in:

Aportul crescut de minerale/vitamine

O alimentatie sanatoasa, bazata pe foarte multe legume si fructe

Profita din plin de ultimele zile insorite ale toamnei pentru a-i furniza corpului tau cantitatea de lumina necesara

Dormi suficient pentru a permite sistemului imunitar sa functioneze in parametrii normali.

Petrece o toamna frumoasa si energica ca si tine!